《情商》第四十三节

本节论述焦虑、抑郁等负面情绪对健康的影响，并探讨积极情绪的益处。

本节论述焦虑、抑郁等负面情绪对健康的影响，并探讨积极情绪的益处。

焦虑是压力引发的困扰情绪，能帮人应对危险，但在现代生活中常过度发作，损害健康。耶鲁大学麦克尤恩综述指出，应激会削弱免疫功能、增加病毒感染风险、加速动脉硬化、诱发糖尿病和哮喘，还会损伤海马体、导致记忆力下降。卡内基-梅隆大学科恩的研究为此提供了有力证据：让受测者暴露在感冒病毒环境中，压力大的人有47%患感冒，压力小的只有27%。夫妇争吵后3—4天易感冒，医学院考生、独居妇女和老年痴呆症照料者体内的疱疹病毒会重新激活，都印证了这一模式。焦虑还危害心血管系统：女性心脏病复发者多伴有高水平恐惧；压力下血小板分泌的三磷酸腺苷升高，易致心脏病和中风。工作压力大且难以掌控进程者健康问题最多，一项研究显示自称工作压力大的人患结肠癌风险是常人的5.5倍。放松技巧因此被用于缓解多种慢性病症状。

抑郁同样代价高昂。抑郁症状易被误诊为躯体疾病信号，得不到治疗会增加重病患者的死亡风险：骨髓移植病人中，13名抑郁者12人在术后第一年死亡；严重抑郁的透析肾衰病人两年内死亡概率最高。抑郁还会加重心脏病，最严重者的死亡率是常人的4倍；使髋骨骨折老年妇女住院时间延长、恢复行走的机会大大减少，但辅以心理帮助后康复明显改善。

相反，积极情绪有微妙益处。乐观的益处尤其明显：122名首次心脏病发的男性中，最悲观的25人有21人8年后死亡，最乐观的25人只有6人死亡，心理状态对存活的预测甚至比动脉阻塞、胆固醇等指标更准；乐观的动脉搭桥手术病人康复更快，感染也更少。