《情商》第六十三节

长期难以处理愤怒是成瘾的易感因素，一项针对400名阿片类成瘾者的研究显示，他们普遍暴怒难控，吸食后才感到放松。

长期难以处理愤怒是成瘾的易感因素，一项针对400名阿片类成瘾者的研究显示，他们普遍暴怒难控，吸食后才感到放松。但康复项目证明，学会缓解焦虑、平息怒火等情绪技能，就能摆脱对毒品酒精的依赖，最好在成瘾形成前掌握。

作者主张以预防代替危机干预：过去十年对少女怀孕、退学、毒品、暴力的种种“宣战”为时已晚，应像打疫苗般提前赋予孩子生活技能。贫困、破碎家庭等风险因素确实打击儿童情绪，但情绪竞争力能超越这些影响——长期研究发现，能在困境中适应的儿童具备社交魅力、自信、乐观坚韧、快速恢复等关键技能。美国48%的人经历过精神问题，早期预防尤为必要，许多反吸毒、反性行为教育项目无效甚至适得其反。

以儿童性侵犯预防为例，仅教“善意”与“恶意”抚摸区别的基础项目效果甚微，受训儿童遭侵后告发的可能性反而只有未受训者的一半；而结合情绪与社交训练的综合项目，贯穿整个校园生涯并要求家长参与，可使告发率提高三倍。这类项目培养自我意识、自信果断，让孩子敢于拒绝、维护权利。格兰特基金会五年研究总结出成功要素：自我意识、识别表达管理感受、冲动控制、处理压力，以及理解社会线索、换位思考等人际技能。作者强调，情绪缺陷危害巨大，但成因复杂，情绪教育须与其他方法结合。