《情商》第二十五节

本节介绍“涌流”状态：一种注意力高度集中、忘却自我、只以活动本身为乐的巅峰表现状态。

本节介绍“涌流”状态：一种注意力高度集中、忘却自我、只以活动本身为乐的巅峰表现状态。它既非忧虑引发的紧张，也不同于情绪失控，其前提是任务难度略高于能力、处于乏味与焦虑之间的地带。进入涌流需先自律地集中注意力，一旦锁定目标便能轻松高效地完成任务；此时大脑皮层唤起反而减少，消耗极少心理能量，神经活动与任务要求高度精确。熟练训练能帮助人进入涌流。

随后论述涌流与学习的关系。齐克森米哈里对艺术学校毕业生的研究显示，因纯粹乐趣而作画者多成为严肃画家，为名利者多已离开艺术领域；创造性成就取决于一心投入。对芝加哥一所科技高中的研究发现，高成就者在40%的学习时间里体验到涌流，低成就者仅16%，且易在任务超出能力时焦虑。加德纳据此主张以涌流激发儿童学习，通过辨别专长、因材施教提供最优化挑战，使学习不再枯燥或令人恐惧。作者最后指出，把情绪导向有利结果、进入涌流以提升表现，体现了情绪对有效活动的导向作用。