《情商》第六十一节

研究发现，孩子对挫折的归因方式是抑郁的关键：把低分或受排挤归为自身无能的学生，比认为原因可改变的学生更易抑郁。

研究发现，孩子对挫折的归因方式是抑郁的关键：把低分或受排挤归为自身无能的学生，比认为原因可改变的学生更易抑郁。对三年级学生五年的跟踪显示，三到五年级间孩子开始把成败归因于自身特质，悲观者把挫折归为自身缺陷，抑郁又反过来强化这种悲观，留下情绪伤疤，导致日后复发。

为此，多项预防项目应运而生。俄勒冈某高中的8周辅导班让75名轻度抑郁学生学会质疑抑郁思维、改善人际关系，55%的人康复，重度抑郁风险降低一半。针对10—13岁儿童的12周课程教授情绪技能，两年后参与者的抑郁比例远低于对照组。塞利格曼认为在青春期之初掌握这些技能效果持久，科瓦克斯称之为提前注射的心理疫苗。

在饮食障碍方面，作者回忆了早年认识的两位女性，一位患厌食症，一位患贪食症，当时尚无这些病名。研究者希尔德·布鲁克提出病因在于无法正确回应饥饿感。明尼阿波利斯高中对900多名女生的调查发现，无法辨别和控制情绪、消极面对挫折、对身体不满是关键因素，而控制欲强的父母、性恐惧、低自尊等说法均被排除。心理学家歌利亚·里昂指出，这些女孩分不清害怕、愤怒与饥饿，靠进食或绝食来缓解情绪，治疗应补上她们缺失的情绪识别与人际技能。

最后以四年级学生本为例：朋友杰森中午不和他玩，本大哭、指责杰森，随后拒绝和解，独自躲起来。这类不受欢迎的孩子往往读不懂或不回应他人修复关系的信号，这是他们的典型特征。