《情商》第四十四节

希望和乐观对康复有积极作用。研究发现，脊柱损伤病人中充满希望者身体恢复更好；悲观影响健康的原因尚无定论，可能与抑郁削弱免疫、健康习惯差等有关。

希望和乐观对康复有积极作用。研究发现，脊柱损伤病人中充满希望者身体恢复更好；悲观影响健康的原因尚无定论，可能与抑郁削弱免疫、健康习惯差等有关。

社会孤立的危害堪比吸烟，使患病或死亡风险翻倍，对男性影响大于女性；而拥有亲密关系网的男性即使压力大，死亡率也不升高。人际关系的质量同样关键，恶劣关系会损害免疫。表达情绪有益健康：彭尼贝克的写作实验证明倾诉烦恼能增强免疫、减少就医；斯皮格尔对晚期乳腺癌患者的研究显示，参加倾诉小组者存活时间是独处者的两倍。

作者主张把情绪智力引入医学：让病人充分获取信息、学会向医生提问、术前接受情绪辅导、改善病房环境，并推广放松与觉知训练，这些做法已证实能缩短康复时间、遏制心脏病发展。