《情商》第五十三节

赫尔曼博士将创伤复原分为三个阶段：获得安全感、记住创伤细节并哀悼损失、恢复正常生活。

赫尔曼博士将创伤复原分为三个阶段：获得安全感、记住创伤细节并哀悼损失、恢复正常生活。第一步是让过度警觉的情绪神经回路平静下来，通过让患者理解症状属于创伤后应激障碍、恢复对现实的控制感（如艾琳动员亲友陪伴并请警方介入），并借助药物、放松技巧来获得安全感。第二步是在安全氛围中重述创伤事件，把感官细节和情绪转化为语言，加强新皮层对记忆的控制，使情绪脑重新学习；一个目睹母亲遇害的5岁男孩在治疗师陪伴下反复讲述，最终摆脱恐惧。第三步是哀悼创伤造成的损失，标志患者开始向前看，能够像对待普通记忆一样回顾或搁置创伤记忆，重建生活。

精神疗法的使命是修复童年期忽视、被遗弃等留下的情绪伤痕。勒杜克斯指出，精神疗法是教新皮层抑制杏仁核，虽然情绪爆发的冲动无法完全消除，但可以控制其持续时间。柏斯基的研究显示，长期治疗后，患者人际冲突引发的负面情绪反应减半、获得的积极回应加倍，但根本的意愿和恐惧并未改变。前额叶皮层能改进而非阻止杏仁核的反应，情绪经验可以重新塑造，情绪学习是一生的课程。