《人性的优点》第九十九节

本节先谈失眠：律师安特梅尔虽常年失眠却活到八十一岁，匈利士兵保罗·柯恩脑部中弹后彻底无法入睡仍健康工作，托斯卡尼尼与柯立芝总统所需睡眠时长相差一倍，说明睡眠需求因人而异。

本节先谈失眠：律师安特梅尔虽常年失眠却活到八十一岁，匈利士兵保罗·柯恩脑部中弹后彻底无法入睡仍健康工作，托斯卡尼尼与柯立芝总统所需睡眠时长相差一倍，说明睡眠需求因人而异。学生伊拉·桑德勒因刻意关注闹钟滴答声而失眠，几乎崩溃，医生让他不再勉强入睡、躺着即是休息，两周后恢复正常；芝加哥大学克利特曼教授的研究中无人死于失眠，斯宾塞抱怨失眠时鼾声却吵得同屋的塞士教授整夜未眠。作者提出助眠办法：祈祷以获得安全感（珍妮·麦克唐纳读诗篇第二十三篇）、自我暗示放松肌肉（芬克博士的方法）、让身体极度疲劳（德莱赛靠体力劳动、林克博士让想自杀的人跑步跑睡）、以及睡不着就起床做事。最后归纳五条要点，强调对失眠的忧虑比失眠本身危害更大，并指出人不会因不睡觉而死。

后半部分转入新主题：作者引述格言，称本书旨在“战胜胆怯”，并介绍日本哲人源赖朝的十二课课程，由贝·丹吉尼斯先生诠释。内容指出胆怯是错误的美德，是一种使人不自信、惧怕嘲笑、拖延犹豫、逃避责任的心智疾患，也是进步与商业成功的死敌；源赖朝将其与过度自信、鲁莽相比较，分析成因并开出药方，其手稿存于一座小博物馆，作者两次探访该馆，描述了馆内沉睡般的管理人与动物标本。