《人性的优点》第八十四节

本节介绍威利·卡瑞尔发明的“万能解忧公式”，共三步：第一步，设想最坏的结果并坦然分析；第二步，接受这个最坏结局；第三步，集中精力改善现状。

本节介绍威利·卡瑞尔发明的“万能解忧公式”，共三步：第一步，设想最坏的结果并坦然分析；第二步，接受这个最坏结局；第三步，集中精力改善现状。卡瑞尔年轻时在远方工厂调试新式瓦斯清洁机，遇到重重困难，整夜失眠、备受挫败。他用这个方法告诉自己：即便安装失败，最坏不过是失去这份工作，另谋职位即可。接受了这个设想后他顿感轻松，重新投入工作，最终通过追加设备解决了问题，公司反而多赚了钱。

作者指出，忧虑让人无法集中精神解决问题，而先承认最坏结果，如同驱散迷雾，能让人恢复平静与思考能力。应用心理学之父威廉·詹姆斯和林语堂《生活的艺术》中也有类似观点，即坦然接受既成事实是克服困难的第一步。

随后作者举了两个实例：一位经营石油公司的学生被自称政府调查员的人勒索五千美元，他焦虑到失眠，读到卡瑞尔的故事后按公式推演——不给钱的最坏结果是打官司、名誉受损，但不会坐牢，凭人缘仍可找到工作。接受这一设想后他头脑清醒了，想到请律师，结果检察官证实勒索者是冒牌货，正在被通缉，忧虑纯属多余。另一位艾尔·亨利因长期忧虑患上胃溃疡，胃出血被送医抢救，医生称无药可救，他决定放弃治疗环游世界，医生则警告他可能死在海上。