《人性的优点》第九十五节

佛德瑞克·泰勒让施密德先生在旁人用秒表指挥下装生铁：每工作一段就休息，一小时里只干二十六分钟。

佛德瑞克·泰勒让施密德先生在旁人用秒表指挥下装生铁：每工作一段就休息，一小时里只干二十六分钟。结果别人装十二吨半，他装了四十七吨，且三年里产量不减。这说明在疲劳到来前休息，付出的时间很划算，也印证了美国陆军的做法：按心跳节奏工作，衡量一天的成效看的是你有多不疲倦，而不是多累。

接着作者论证，光用脑不会累：科学家化验血液，脑力劳动者再久工作，脑细胞血液里也没有疲劳迹象，而体力工人血液中满是废物。真正让人疲倦的是烦闷、不被欣赏、焦虑等情绪——心理分析家哈德菲尔德和布列尔都指出，坐着工作的人的疲劳几乎全由情感因素造成，大都会人寿的册子也把忧虑、紧张、不安列为三大元凶。紧张还削弱抵抗力，引发感冒、头痛。

因此遇到精神疲劳就该放松，而放松要从肌肉入手，尤其是眼睛——眼睛消耗人体四分之一的能量。做法是闭眼默念"放松"一分钟，再依次放松脸、肩、全身；女作家薇姬·贝姆小时候被马戏团小丑教过"想象自己像只旧袜子"，女高音嘉丽·克西登台前也靠全身松弛来消除紧张。作者给出五条建议：读芬克和何西林的两本书、随时把自己想象成旧袜子或猫、保持舒适坐姿、每天自省五次是否无谓紧张、睡前检讨疲倦是否源于方法不对。

最后一部分讲波士顿的应用心理学课程。约瑟夫·普雷特博士发现许多女病人主诉关节炎、胃癌等，检查却无生理疾病，让她们"回家忘掉"并不管用，于是1930年顶着同行反对开办此班，十八年来成千上万人痊愈离开，有人连上九年几乎不缺课。