《人性的优点》第八十六节

忧虑是许多疾病的近亲，会加速衰老、诱发心脏病，甚至使人精神崩溃。

忧虑是许多疾病的近亲，会加速衰老、诱发心脏病，甚至使人精神崩溃。书中举了女明星奥伯伦因忧虑长出皱纹、二战期间美国平民因忧虑死于心脏病人数远超战亡士兵等例子，并用“滴水折磨战俘”的比喻说明忧虑的慢性伤害。

作者指出，人内心蕴含着巨大力量。癌症患者欧嘉·贾薇在医生宣判死刑后停止哭泣，坚持微笑治疗四十九天，最终战胜病魔，快乐生活。

要消除忧虑，可采用亚里士多德的三步法：看清事实、分析事实、作出决定。赫伯特·赫基斯院长指出混乱导致忧虑，建议在事实未搜集齐全前不作决定。为保持客观，搜集事实时可假装为他人办事，或站在对方律师立场找不利于自己的证据，并把正反事实写在纸上。接着把事实一一写下进行分析，问题便清晰了一半。最后以朋友格兰·李欧菲在上海被日军清算员威胁的经历为例，引出他自问“我担心什么”“我该怎么办”的习惯。