《情商》第九十八节

本节论述前额叶皮层（大路神经系统）如何调节杏仁核（小路神经系统）产生的冲动与情感，以及有意识的反思如何决定我们最终的思想和行为。

本节论述前额叶皮层（大路神经系统）如何调节杏仁核（小路神经系统）产生的冲动与情感，以及有意识的反思如何决定我们最终的思想和行为。

平衡短期与长期利益依赖前额叶皮层对冲动的抑制。眶额皮层作为情感刹车装置，能调节杏仁核这一冲动发源地：眶额皮层受损的病人会丧失自责、悔恨的能力，行为像孩童般失控，漠视社交规范；退役老兵看到战争画面时，眶额皮节能分辨电视与真实威胁，避免杏仁核过度活跃引发的痛苦。眶额皮层还依赖面对面交流中的表情、语气等反馈来维持社交规范，因此网络匿名交流中人们常做出放肆、不得体的言行。

情绪会随认知改变。凯文·奥克斯纳的大脑成像研究显示，杏仁核会自动、快速地对情景做出评估并引发初始情绪，而有意识的重新分析能激活前额叶皮层与前扣带皮层，使杏仁核平静下来。反思所采取的心理策略（如客观抽离或积极乐观）会激活前额叶不同区域，从而改变情绪反应。这说明思想、情感并非全然自动产生，我们可以通过反思取得对情感的控制权，抵制不良情绪传染，并决定最终的行为。本节最后引出戴维·盖伊长期受公开演讲恐惧困扰的案例，介绍社交恐惧症的普遍性与表现。