《明年更年轻》第三十六节

本节论述如何通过玩耍、友谊和回馈群体来滋养“边缘大脑”。

本节论述如何通过玩耍、友谊和回馈群体来滋养“边缘大脑”。

作者认为，玩耍是锻炼边缘力量的最佳方式，应投入大量时间与朋友、伴侣或宠物玩耍。同时，人需要区分“伙伴”与真正的“朋友”：伙伴是工作或爱好中的同行者，而朋友是能倾吐心声、相互倾听的对象。倾听时只需关心，不必急于提供解决方案或承担责任。此外，回馈群体是一种生理需要，应通过志愿服务等方式贡献“社会资本”，在老年阶段依然保持自身价值。

随后，克里斯（作者之一）以自身经历作结：他早年退休后因失去原有工作群体而深感内疚，直到与哈里合作写书才重新找到联系与承诺。他由此建议，不要把退休仅当作长假，也不要在工作之外毫无其他爱好与承诺，应尽早建立能持续一生的社群联系。