《明年更年轻》第十九节

本节包含三部分内容。第一部分讲装备。作者认为，年过五十仍在坚持高强度户外锻炼的人，应该买得起的最好的装备，不必在别处省钱。

本节包含三部分内容。

第一部分讲装备。作者认为，年过五十仍在坚持高强度户外锻炼的人，应该买得起的最好的装备，不必在别处省钱。过去二十年各项运动的装备都大幅进步，老旧物品修补后也无法与现代装备相比，如抛物线形滑雪板、新款自行车的传动与车架、碳纤维船桨和单人艇、新式小艇、网球拍、徒步靴等。作者还批评朋友哈里舍不得换掉用了二十五年的旧自行车，认为好装备是救命机器，而非玩具。

第二部分讲高耐力假期。作者推荐把难度足够大的骑行、滑雪、徒步、皮艇旅行当作“移船锚”。他举例：在巴塞罗那一周自行车培训学校，由职业教练带领，在山峰与海岸间骑行130至160公里；以及参加“骑行落基山”六天行程，约两千人翻越科罗拉多州大陆分水岭，日行160公里、翻越3600米山口，夜里在学校和体育馆扎营，行李由卡车运送。这类旅行花费不高，能带来数月的期待和数年的回忆，且不必远行，本地也有类似机会。

第三部分讲一次不愉快的经历。作者小学同学奇伯邀他12月去佛蒙特州斯托参加年度大师滑雪竞赛集会，为本书收集素材。作者30年未去斯托，想去探访母亲家族的贵格派农场和公墓，也想炫耀滑雪技术。但临近出发时，他因担心在旗门竞赛中出丑而想退出，妻子希拉里和哈里严厉批评他言行不一，他只好寄出支票，在三周内加紧训练。他起步就犯了错误，加入了一个以三十五岁以下学员为主的高强度训练班，做大量下蹲、跳跃和俯卧撑。