《明年更年轻》第三十四节

本节讲焦虑的生理基础：边缘大脑像骑手驾驭爬行动物的原始本能，虽能通过努力改善控制，但永远无法完全掌控，失控会在身体上付出代价。

本节讲焦虑的生理基础：边缘大脑像骑手驾驭爬行动物的原始本能，虽能通过努力改善控制，但永远无法完全掌控，失控会在身体上付出代价。群体生活带来快乐的化学物质，使哺乳动物能轮流浅睡、共同休息；睡眠让身体从肾上腺素和皮质醇的高速运转中解脱，进入血清素主导的修复模式。相互偎依同样促进血清素分泌，抑制应激激素，标志危险结束、修复开始。玩耍和归属感强化群体联系，孤立则让负面化学物质占上风。

说书人一节解释人与人之间情感相通的机制：边缘系统让我们能读懂他人的面部表情、语气等信号，注视人脸会激活大量脑区（自闭症、受虐儿童及重度抑郁者则不然）。大脑每秒生成数千张物理地图、社交地图，并为每张地图打上情感标签，叠加成此刻的整体情感状态，随内外环境不断更新。