《明年更年轻》第二十七节

作者劝读者及早规划退休后的工作与极简生活，量入为出，摆脱为群体地位攀比的消费习惯；建议找独立理财顾问或读《邻家的百万富翁》，保守估算未来30年年度预算，让支出远低于收入……

作者劝读者及早规划退休后的工作与极简生活，量入为出，摆脱为群体地位攀比的消费习惯；建议找独立理财顾问或读《邻家的百万富翁》，保守估算未来30年年度预算，让支出远低于收入，并由夫妻中最擅长理财者管理财务。

接着转入减肥话题，指出95%的节食会失败，反致体重反弹，应放弃减肥目标，改为每周锻炼6天、戒掉垃圾食品，靠锻炼改善身体机能，减重只是额外收获。

作者还指出营养学缺乏可靠科学基础：主流机构的饮食指南互相矛盾，短短九年间美国农业部的金字塔就被哈佛的方案推翻；食物成分与人体的相互作用过于复杂，尚无人掌握。目前较可信的只有大规模人群研究结论，如冲绳饮食和地中海饮食。最后强调卡路里才是关键，对肥胖而言卡路里不分种类，摄入超过消耗即会发胖。