《明年更年轻》第三十三节

本节提出哈里的第七原则：联系与承诺，即人应持续投入家庭、朋友与群体事务，因为人是社群动物，自我封闭会导致疾病甚至死亡。

本节提出哈里的第七原则：联系与承诺，即人应持续投入家庭、朋友与群体事务，因为人是社群动物，自我封闭会导致疾病甚至死亡。作者还提到一种超越个人利益的“高级关心”，但认为这属于个人选择，不便展开。

作者给出一条具体建议：坚持记日志，每天写下饮食、锻炼和生活内容三件事。记录能让人保持警觉，不记日志就会失去对人生的掌控。作者以自己向饮食顾问斯蒂芬·古洛学习记日志的经历说明，写下来是抵御“我不关心”念头的工具。

随后进入哈里篇，论述情感的生物学基础。人进化成社群动物，孤独致命。哺乳动物在爬行动物大脑之上进化出边缘大脑，它将原有的恐惧、愤怒等负面情感转化为喜爱、快乐与玩耍等正面情感，其意义在于合作与抚育后代。爬行动物没有亲代本能，而边缘大脑让父母产生强烈的情感联系，并在群体中共同养育后代。边缘大脑部分控制着原始大脑，情感由此直接影响身体的生理化学反应。