《明年更年轻》第三节

亨利问“我”喝酒吗，“我”承认每晚喝两杯，他指出过量饮酒有害健康。

亨利问“我”喝酒吗，“我”承认每晚喝两杯，他指出过量饮酒有害健康。他解释“投入”即要有在意的人和事——目标、家人、爱好等，这是活下去的理由，没有它就会死。他说本书余下部分将讲运动量和饮食。

克里斯接着谈伴侣关系：衰老和退休很难独自面对，有爱人、密友或志同道合的同伴支持会好得多。人类是群居动物，离群会悲惨。许多人几十年的好关系在五六十岁时因退休压力破裂，此时更应留住彼此。迈入60岁有健康风险，有熟悉的人同行很重要。

他建议尽早规划退休：想清楚退休后做什么、建立新关系。美国退休来得突然，人会从机构要员变成路人，原有关系网瞬间消失，而退休后可能还有二三十年要活。社会不善待闲散者，只能靠自己与伴侣重建家园。两人应开诚布公沟通，一起尝试新的运动项目——他举例自己与妻子希拉里一起运动，比独自坚持容易得多。