《明年更年轻》第四节

本节先讲伴侣间共同运动的好处：两人结伴锻炼、划船、骑行会更有乐趣，也更容易坚持；不要断定伴侣不感兴趣。

本节先讲伴侣间共同运动的好处：两人结伴锻炼、划船、骑行会更有乐趣，也更容易坚持；不要断定伴侣不感兴趣。接着指出，进入生命后三分之一，婚姻反而更易维持，双方因共同维持新生活的目标而更尊重彼此；男人常嫌弃妻子变老，实则是对自身衰老的恐惧，应接受对方现状。同时提醒，退休后不能把维持生活热情的重担全压在伴侣身上，自己要主动与他人建立联系、扩大交往圈。本章核心规则是：与伴侣或好友重建并加强关系，以全面合作伙伴的姿态共度下半生。

随后进入哈里篇（哈里是普科内科的医生）。他在行医十年后反思：病人多因三十年的生活方式而患病、过早去世，现代医学只治病不保健，七成早逝与衰老源于生活方式，多数五十岁后的疾病本可避免。人们却把肥胖、关节痛等当作"正常衰老"而听之任之，但衰老并非必然，人可以优雅老去、活到八九十岁。他决定主动干预，向每位新病人宣讲这一理念。最后指出，衰老科学正在细胞层面发生变革，涵盖多个学科，结论虽未定，但基线已明确：40到90岁的男女都应立即行动，从而活得更健康、更长久。