《明年更年轻》第二十六节

本节讨论衰老带来的几项身体变化及应对办法。作者指出嗓音会随年龄变沙哑、走调，建议多唱歌，因为嗓音是用进废退的。

本节讨论衰老带来的几项身体变化及应对办法。作者指出嗓音会随年龄变沙哑、走调，建议多唱歌，因为嗓音是用进废退的。同时，老年人感知口渴的信号会失灵，容易严重脱水，因此必须主动喝水，每天喝八杯，锻炼时按小时加量，饭前想吃零食时先喝水，喝酒时每两杯之间喝一杯水。听力衰退会让人在社交场合孤立，作者主张尽早适应助听器，不要因怕丢人而自我封闭。本体感觉退化会让人容易摔倒或出驾驶事故，作者以自己倒车撞上自己的车为例，提醒读者放慢速度、多观察，按年龄行事。