《情商》第一百五十三节

本节论述压力对大脑认知功能的影响，并说明压力与表现之间的关系。

本节论述压力对大脑认知功能的影响，并说明压力与表现之间的关系。

当人感到压力或焦虑时，情绪高潮会妨碍大脑理性中心的运行，使人难以集中精力、清晰思考。这种状态源于压力激活了身体的应急机制：杏仁核取代前额叶皮层掌控大脑，控制权由反应更快的“小路神经系统”接管，使人更易做出下意识反应。这会导致学习、记忆、组织计划等能力受损，被称为“认知障碍”。高度焦虑会缩小注意力范围，而悲伤、愤怒、厌倦等情绪同样会削弱思维能力。

与之相对，最佳的学习状态是高度专注、兴趣浓厚且情感积极的投入状态。此时，前额叶皮层（“大路神经系统”）高度活跃，能增强创造性思维和信息处理能力。

压力与认知表现呈倒U形曲线：压力过小会厌倦，适度压力能提升动力和注意力，达到表现高峰；但压力超出能力范围后，持续上升的压力会分泌妨碍学习的荷尔蒙，使表现和学习能力崩溃。因此，中等压力下“大路神经系统”效率最高，压力过大则控制权交予“小路神经系统”。