《情商》第一百四十节

本节讨论人际关系如何影响身体健康。开头以托尔斯泰与索尼娅充满敌意却持续48年的婚姻为例，引出问题：恶劣的关系是否缩短寿命。

本节讨论人际关系如何影响身体健康。开头以托尔斯泰与索尼娅充满敌意却持续48年的婚姻为例，引出问题：恶劣的关系是否缩短寿命。研究表明，影响健康的关键不是朋友数量，而是交往中的情感质量：缺乏情感支持的病人病情更重、死亡风险更高，恶性人际关系的危害堪比吸烟和高血压。

接着阐述其生理机制：压力会促使肾上腺分泌氢化可的松，长期过高水平会损害免疫系统、心血管和海马体，削弱前额叶皮层对杏仁核恐惧信号的调节，导致过度恐惧。他人的负面情绪会通过神经系统影响我们的生理状态，长期积累形成“适应负荷”，加剧病情，且个体越脆弱影响越大。

最后以区域销售经理伊莉莎·雅诺维茨因拒绝上司的无理要求而遭刁难、患上高血压为例，结合研究说明：在等级森严的组织中，下属因害怕上司，血压会明显升高，患心血管疾病的风险是高层的四倍；而下属往往选择忍气吞声，这反而会助长上司的侮辱行为。