《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》第四十四节

本节论述了忽视内在感受对身心的损害，以及通过语言和身体重建自我的疗愈路径。

本节论述了忽视内在感受对身心的损害，以及通过语言和身体重建自我的疗愈路径。

压抑核心感受会消耗精力、积累压力激素，导致身心症状并侵蚀自我认同。临床心理学家埃德娜·福阿的量表显示，创伤后应激障碍患者常有“内心已死”“不认识自己”等自我认定。越战退伍军人卡尔·马兰提斯通过叙述自己内心的分裂——既厌恶又部分认同杀戮行为——走上康复之路；退伍军人治疗小组的成员在分享战争暴行后，也开始能向亲人敞开心扉。海伦·凯勒在老师安妮·莎莉文帮助下通过手语学会“水”等词汇，从而走出失明失聪的孤立状态，找到自我并学会与他人沟通，说明语言能打破创伤的孤独。

神经科学发现人有两套自我意识：一套是根植于语言、负责叙述连贯故事的自传性自我；一套是基于生理感受、记录当下体验的系统，两者分属大脑不同区域且互不连接。讲述的故事可能与身体的真实感受相悖，如士兵讲着恐怖经历身体却感到骄傲。作者在教学医院查房时，通过询问一位因癫痫被父亲冷落的年轻女病人童年感受，引导她从贬低幼小的自己转为承认她本该得到照顾，使公开叙述与内在体验得以整合。创伤故事能减轻孤立、提供谴责对象，却难以形容“再也不是自己”的感受，因为语言本为描述外界事物而演化，因此身体是连接内在体验的桥梁。