《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》第十六节

本节阐述情感的生物根源与创伤的关系。达尔文指出，情感通过面部和身体动作表达，其目的是引发行动以恢复平衡；但长期的回避逃离会妨碍觅食、求偶等生存活动。

本节阐述情感的生物根源与创伤的关系。达尔文指出，情感通过面部和身体动作表达，其目的是引发行动以恢复平衡；但长期的回避逃离会妨碍觅食、求偶等生存活动。情绪不仅在脑中，也通过迷走神经影响心脏和胃等内脏，难以承受的内在痛苦常导致人们用自伤、吸毒等方式逃避，因此改变内在感知才是解决之道。

自主神经系统由交感神经（加速，引发战斗或逃跑）和副交感神经（减速，负责消化与愈合）组成，二者平衡可用心率变异性（HRV）测量。波戈斯的多层迷走神经理论进一步说明，人通过面部表情、声音等信号判断安全与否，社会关系是理解创伤的核心。

作者强调，精神疾病多与无法建立满意的人际关系或难以控制唤起有关。社会支持与互惠是应对创伤最有效的方式；受创者若自我孤立为受害者群体，会加剧异化，而与狗、马等动物建立联系可提供安全感。最后以六位空难幸存者的不同反应为例，引出创伤反应差异的问题。