《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》第十七节

本节介绍波戈斯的多支迷走神经理论：自主神经系统随威胁程度依次激活三种状态——先是社会参与（腹侧迷走神经复合体VVC，通过表情、声音求助并使人放松）……

本节介绍波戈斯的多支迷走神经理论：自主神经系统随威胁程度依次激活三种状态——先是社会参与（腹侧迷走神经复合体VVC，通过表情、声音求助并使人放松），若无人回应则转为交感神经主导的战斗或逃跑，最后在无路可逃时由迷走背核复合体DVC接管，降低新陈代谢，导致解离、崩溃。创伤既可表现为战斗或逃跑的惊恐暴怒，也可表现为爬虫类脑驱动的情感麻木；被抓住无法行动时DVC接管，是多数创伤的根源。VVC本为哺乳动物的社会协调而进化，父母与婴儿的互动借此发展其功能；创伤则使协调失效，幸存者或过度警觉、或麻木失察，难以分辨真正安全。治疗上应先重建安全的社交参与，如通过传球游戏、摆凳子、瑜伽、空手道、呼吸与集体歌唱等有节奏的互动，结合自上而下与自下而上的通路，帮助人们关闭僵化的自卫系统。