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全部 52 章
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第一节本节由俞敏洪、麦家的推荐语和作者自序组成。推荐语指出中国父母普遍过度包办孩子的生活与选择，剥夺了孩子的独立能力，呼吁家长学会放手。阅读第二节直升机父母"一词源于婴儿潮一代（1946—1964年出生）。阅读第三节作者从儿子索耶幼时的一张照片谈起，反思父母如何从一味保护孩子转向放手让他们走向世界。阅读第四节本节指出，“压力-反应”机制若被无端触发或针对无力改变的事，就会转化为焦虑与敌意。阅读第五节本节讨论美国社会因过度安全忧思而削弱孩子独立性的现象。作者指出，从女童子军卖饼干须有成人参与，到"人人有奖"运动泛滥的徽章与赞美，家长的过度保护让孩子难以理解卓越所需的努力……阅读第六节原文篇幅约 222 字，梗概如下：一位父亲因一时联系不上女儿而对工作人员巴顿大发雷霆，得知女儿平安后又羞愧致歉；巴顿由此想到，父母的过激反应源于随时联系的可能。阅读第七节本节指出，家长在孩子活动与升学中过度干预的问题。作者先以家长在球场上喧哗、质疑裁判为例，说明家长对教练和权威的不尊重；又以教练菲茨因严格训话遭现任队员家长投诉……阅读第八节本节指出，家长为让孩子进入名校而为其规划人生，可能适得其反。阅读第九节本节论述家长过度介入孩子生活、替孩子扫除障碍的做法，会使孩子失去自己学习和做事的机会。阅读第十节本节指出，父母在孩子成长过程中难以放手的现象日益普遍。和平护卫队前总管凯特·拉夫特里曾因送走不适应的志愿者而遭到家长指责，她认为家长应以成年人方式与孩子沟通。阅读第十一节高中生普遍面临作业过多、难以兼顾睡眠和其他活动的困境。斯坦福一位教授用"大孩子替小孩子写作业"的方式应对，虽有问题，却折射出教育系统的失衡。阅读第十二节本节围绕家长与学校之间界限的缺失展开。沃尔登博士指出，学校需在成绩透明与教师自主间取得平衡，但家长的过度介入已影响教学。阅读第十三节作者从一则家长为孩子购买名校辅导的广告出发，质疑童年本身为何不足以成为准备。阅读第十四节作者由一对共同探访研究生项目的母女想到，自己女儿埃弗里成年后，她希望既能在旁欣赏，又期待女儿能独自经历旅程。阅读第十五节本节列举了18岁青年应具备的八项基本能力：与陌生人交谈、认路出行、管理作业与截止日期、分担家务、处理人际冲突、承受学业与工作压力、挣钱理财、承担风险。阅读第十六节本节论述过度养育与大学生心理健康问题之间的关联。多项调查显示，2000年以来大学生因抑郁、焦虑求助的人数大幅上升，且这一现象遍布各层次学校，不限于名校。阅读第十七节莱文博士在演讲中指出，父母不应让孩子以为自己是天生的天才，而应坦诚分享自己经历的挫折与失败。阅读第十八节本节指出，许多学业优异的学生被父母安排的人生道路所束缚，失去了自我控制感，甚至出现心理崩溃。阅读第十九节本节分为两部分，分别讨论了大学生滥用兴奋剂的现象与过度养育对年轻人职场发展的影响。阅读第二十节家长介入求职的种种情形让雇主担忧：有人替孩子填申请、陪同面试，有人代问福利、代问绩效考核，甚至在招聘电话中要求旁听。阅读第二十一节企业界开始适应千禧一代与父母的密切关系，谷歌、领英等公司举办“带父母上班日”，百事可乐CEO甚至在招聘时致电应聘者父母致谢。阅读第二十二节本节对比了美国父母与其他国家父母的养育方式，指出美国父母已严重偏离常态，陷入过度保护与控制。阅读第二十三节作者原本认定自己的孩子能进入顶尖名校，直到听说只有5%～10%的优秀生能如愿，才开始重新思考。阅读第二十四节本节指出SAT考试和大学排名体系都受财富与商业逻辑支配：SAT高分往往反映家庭的支付能力，大学理事会2014年重新设计考卷并与可汗学院合作提供免费备考，试图让考试回归能力评估。阅读第二十五节本节指出，父母处处包办和保护孩子，反而剥夺了他们成长与独立的需要。阅读第二十六节本节论述自由玩耍对孩子成长的重要性，并提出实践建议。作者指出，联合国《儿童权利公约》确认儿童有休息和玩耍的权利，但现实中这一权利常被家长以更紧迫的事为由剥夺。阅读第二十七节本节论述了过度结构化的生活和父母包办如何剥夺孩子体验心流和培养生活技能的机会，导致他们成年后缺乏自我效能感。阅读第二十八节研究者和特殊需要儿童的父母普遍重视生活技能的培养，通过应用行为分析法、人际关系发展干预疗法等手段，让孩子在失败与重试中获得勇气；相反，许多发育正常的孩子反而缺乏这些能力。阅读第二十九节本节包含两部分内容。第一部分以加州门洛帕克市奥克诺尔小学的“自由放养项目”为例，说明如何让孩子在实践中建立自信。阅读第三十节本节指出，孩子把学习当成任务应付，会产生有害压力，而学校流行的“知更鸟妈妈”式教学只是让学生复述内容，并未真正理解。阅读第三十一节本节讨论如何通过对话培养孩子的批判性思维。家长常只关心成绩，而忽略孩子学习的过程和感受。阅读第三十二节本节讨论如何让孩子学会独立表达与思考。作者建议家长鼓励孩子回应观点、尝试交换立场辩论，并以斯坦福大学一位新生被父母全程代答、以及作者女儿埃弗里在学生导览中被老师剥夺发言机会为例……阅读第三十三节本节论述家务劳动对培养孩子职业道德的重要性。作者引用明尼苏达大学教授罗斯曼、哈佛大学专家瓦利恩特等人的研究指出，童年做家务与未来成功密切相关，能培养“能做、会做”的自信和勤劳品质。阅读第三十四节本节针对高中生，指出他们体力已足够承担有危险或繁重的家务，如清理冰箱、修剪草坪、修篱笆等。阅读第三十五节25岁的汉娜在得州一家金融公司任高级项目经理。她出身富裕家庭，父母从小让她承担大量家务，培养独立性；上大学后她看到许多同学被父母事无巨细地照顾。阅读第三十六节本节探讨父母如何帮助孩子找到人生目标与激情。核心观点是：父母不能替孩子设定目标或书写人生剧本，而应接受真实的孩子，关注其本来的样子和长处，而非自己理想中的形象。阅读第三十七节本节讲述父母如何帮助孩子找到并发展人生目标。作者给出几条建议：借助盖洛普优势识别测试、斯特朗兴趣量表等诊断工具，了解孩子的天赋与兴趣；在家庭谈话中留意孩子的兴趣火花并加以支持……阅读第三十八节本节以泰勒的经历开篇：他父母都是律师，从小替他规划好一切，从课业到法学院、公寓都一手包办，还频繁打电话控制他的生活。阅读第三十九节本节讨论如何培养孩子的抗挫力。作者指出，家长为让孩子争第一而包办一切、回避挫折，反而剥夺了他们学会坚持的机会；成功应重新定义为努力与善良，而非排名。阅读第四十节本节论述让孩子经历挫折、学会自己应对难题的重要性。教师杰茜卡·莱希指出，父母允许孩子失败并让其为失误负责，孩子才能从错误中获益。阅读第四十一节本节指出，孩子对大学的执念多来自父母。斯沃斯莫尔学院教授巴里·施瓦茨认为，父母传递的"只有最好才行"的观念会让孩子麻痹不满，许多人身在名校却因第一志愿落空而否定自己的大学经历。阅读第四十二节作者主张多谈论那些不知名但优质的好大学，以打破名校迷思。阅读第四十三节本节讨论了拓宽大学选择范围的几种思路。作者首先介绍了领英2014年推出的大学排名，它依据数亿职场人士的就业数据，展示了各类学校和专业毕业生的真实出路，打破了传统排名的刻板印象。阅读第四十四节作者作为教务长，反感被人为打造的学生，主张在申请过程中关注高中生真实的样子：他们对什么好奇、兴奋或烦恼，帮助他们认识自我，写出真诚的申请论文。阅读第四十五节本节通过三个学生的经历，说明让孩子自主决定人生的重要性。阅读第四十六节本节先借一位受访者之口谈大学申请：她主张独立完成申请能建立自我标准，进不了名校未必是坏事，选校应看重能否让自己快乐并表现出色、积累可讲的成绩与经历，而非追求名校品牌……阅读第四十七节本节围绕家长如何找回自我、避免过度养育展开，提出六点建议。阅读第四十八节本节围绕雷切尔及其母亲利亚的转变展开。雷切尔（洛杉矶全A学生）自杀未遂后，其母利亚也改变了控制式的养育方式。阅读第四十九节本节鼓励父母停止盲从过度养育的潮流，团结起来做自己认为正确的事。阅读第五十节本节讲了三类父母的做法。克丽丝滕发现，逼迫有天分但不愿努力的大儿子应付功课，只会让全家痛苦；她了解到许多成功者的人生道路并不平坦，于是不再为儿子规划时间表，接受他可能进不了名校……阅读
