《情商》第三百五十四节

前额皮层能抑制杏仁核冲动，帮助保持情绪稳定。理查德·戴维森发现，左前额区活跃者情绪更积极，右前额区活跃者易生消极情绪，两者的活动比值可作为情绪设定值，呈钟形曲线分布。

前额皮层能抑制杏仁核冲动，帮助保持情绪稳定。理查德·戴维森发现，左前额区活跃者情绪更积极，右前额区活跃者易生消极情绪，两者的活动比值可作为情绪设定值，呈钟形曲线分布。他提出三种"情绪类型"（即大脑类型）：陷入不安的难易、从困扰中复原的难易、感受的深浅。芭芭拉·弗雷德里克森发现生活丰富者积极与消极情绪比至少为3∶1。情绪失控意味着交感神经唤起，会引发应激反应；要增强左前额区活动，可留出休息时间，或练习"正念"。丹尼尔·西格尔研究了正念相关脑区，乔·卡巴-金提出的"正念减压法"被广泛用于医学治疗。戴维森与卡巴-金合作，让一家生物技术公司员工练习8周正念，其情绪设定值由偏右转向偏左，自述更积极。此外，爱的冥想可增强"迷走神经张力"，帮助从压力中复原。冥想类型多样，"冥想神经学"正分析不同方法对大脑的作用。

第十二章论动机。动机与情绪同源，指行动的驱动力。情绪设定值偏左者乐观，受阻时会生气沮丧，从而激发能量克服困难；右前额区则起"行为抑制器"作用，使人易放弃、过度警觉。想到有意义的目标即激活左脑，左前额区还与生活目标感相关。霍华德·加德纳在《好工作》中提出好工作含卓越性、参与度、道德感。戴维·麦克莱兰提出三种动机：权力需要（分自私型与社会福利型）、亲和需要、成就需要。成就动机强者精益求精，但可能沦为工作狂、完美主义者，只看到不足而忽视已有的好表现，牺牲生活质量。作者主张让他们认识到过分追求成功的负面影响，接受80%或90%的成绩，并享受生活。