《高能量姿势》第三十八节

本节介绍除身心合一之外的其他“自我助推”方式。哈佛大学教授艾丽森·伍德·布鲁克斯发现，焦虑是一种高度唤醒情绪，劝人冷静反而加重紧张；她在唱歌、演讲、数学考试等实验中证实……

本节介绍除身心合一之外的其他“自我助推”方式。哈佛大学教授艾丽森·伍德·布鲁克斯发现，焦虑是一种高度唤醒情绪，劝人冷静反而加重紧张；她在唱歌、演讲、数学考试等实验中证实，把焦虑重构为“兴奋”能显著提升表现，且效果随使用次数累积增强。加州大学洛杉矶分校的哈尔·赫什菲尔德指出，人们常把未来的自己当外人，因而不愿储蓄；神经影像显示想象十年后的自己如同想象他人，而看过自己老年照片的人存款额翻倍，他建议把老年照片放在理财决策处并给未来的自己写信。美国西北大学的实验表明，穿白大褂能延长专注时间，但只有被告知是医生的白大褂时效果才明显。最后，作者以患抑郁症的玛丽亚摆出高姿势赴任、以及冲浪记者伊芙·费尔班克斯的经历为例，说明每次自我助推都会累积新的自信与力量，人们随时可以改变自己。