《改变心理学》第三十节

本节首先讨论药物与文化的关系：药物使用历史悠久，具有社会润滑、礼仪和情绪调节功能，其好坏取决于何时、何地、为何使用，关键在于节制。

本节首先讨论药物与文化的关系：药物使用历史悠久，具有社会润滑、礼仪和情绪调节功能，其好坏取决于何时、何地、为何使用，关键在于节制。接着以莫妮卡和萨姆夫妇为例，说明家庭压力常集中于财务、性生活与子女问题，且相互交织形成恶性循环；他们在经历经济危机后一度团结，但最终仍因感情破裂而离婚。

最后，文章指出减压与幸福的关键在于“社会资本”，即与家人朋友的密切联系。幸福并非靠外部改变一蹴而就，而是通过自身态度与行动创造的；其中约40%的幸福可由个人掌控，且收入超过一定阈值后对幸福感的提升有限。