《改变心理学》第十八节

本节论述创伤后的恢复与成长。作者指出，灾后初期的崩溃反应是正常的，恢复需要时间、耐心与希望；应通过药物、睡眠、锻炼等方式缓解压力，并允许当事人主动讲述经历、被倾听理解……

本节论述创伤后的恢复与成长。作者指出，灾后初期的崩溃反应是正常的，恢复需要时间、耐心与希望；应通过药物、睡眠、锻炼等方式缓解压力，并允许当事人主动讲述经历、被倾听理解，同时要付诸行动尝试新事物，从而改变对过去的看法。

随后以两个案例说明成长：运动员罗德尼遭枪击致残后，在家人朋友支持下转变自我价值标准，从依赖轮椅的内向学生一路读研、任学校咨询师并攻读博士，立志成为教授帮助他人；成绩优异的卡蒂在杂货店突发意外摔碎头骨，术后几乎丧失全部机能，经数月治疗重返校园，克服恐惧以A+成绩毕业，对生活充满感恩。两人的转变均依靠他人支持与毅力。

最后引出下一章主题：心理治疗专门用于推动改变，多数患者（约八九成）疗效良好，效果受患者动机、外部支持、治疗方法及治疗师能力等因素影响。