《改变心理学》第十六节

罗德尼被枪击后瘫痪，躺在病床上无法动弹、说不出话，误以为自己被绑在某项实验中，不断向身旁看书的莫尼可求救，对方却只是对他微笑。

罗德尼被枪击后瘫痪，躺在病床上无法动弹、说不出话，误以为自己被绑在某项实验中，不断向身旁看书的莫尼可求救，对方却只是对他微笑。他一度以为那是实验的一部分，直到昏迷一周后醒来，无意中听到外科医生对他母亲和姐姐特丽萨说明诊断：子弹损伤脊柱，颈部以下全部瘫痪，余生只能坐轮椅。他这才知道自己中了四枪，此前的束缚感来自瘫痪而非绑带。家人一直对他隐瞒真相、微笑安慰，但他从听到对话起就明白了实情，内心绝望，反复想着失去双腿等于失去一切。

作者借此引出创伤后成长的话题：史蒂芬·约瑟夫认为创伤既可能击垮人，也可能让人更强。作者举出梅兰妮的例子——她遭持刀绑架囚禁48小时并被强暴，事后却显得轻松解脱，40年后仍称未受负面影响；作者起初怀疑她是否在否认，后来倾向于认为她具备心理复原力，但也指出幸存者自述未必准确，记忆常有裂缝和扭曲。文中还概括了创伤的一般影响：动摇安全感与掌控感，让人感到脆弱无助。

随后文章说明，遭遇困难后的反应可按六个特征分类，包括对事件态度积极、更投入生活、自信自尊提高、对未来乐观、人际关系改善，以及复原力增强。有趣的是，复原力强的人往往能轻松回到原有水平，反而错过成长带来的提升机会，第一次面对困难时学习效应最大。因此应对创伤的目标不应止于恢复"正常"，还应追求成长，这正是积极心理学的方向。作者对比了传统精神病理学"你有什么问题"的问诊模式，主张临床医生也应询问病人处理得好的方面。他回忆一位多发性硬化症女患者，症状不断反复令她沮丧，作者要求她每次先花十分钟讲述生活中好的事情，虽然困难，最终她学会了平衡抱怨与感恩。