《改变心理学》第一节

作者指出，尽管人们常把改变归因于某个人的某句话，但这种回忆并不完整，实际原因往往是多种事件叠加发酵的结果。

作者指出，尽管人们常把改变归因于某个人的某句话，但这种回忆并不完整，实际原因往往是多种事件叠加发酵的结果。他回顾了自己35年的研究与临床经验，坦言即便大量励志书籍和心理咨询（约75%至90%）确实有效，学界仍不清楚究竟是什么机制促成了改变，更难解释为何改变容易发生却难以长期坚持。

作者提出了一系列待解问题，如人们为何拒绝改变、改变的转折点是什么、如何防止复发等。他强调改变没有统一定义，专家观点常相互矛盾，因此本书将综合各类研究与个案故事，探寻促成持久改变的关键因素，并预告了全书各章的论述脉络。