《改变心理学》第十七节

本节论述了应对创伤与危机的两类策略——逃避型与行动型，并指出逃避有时可作为蓄力，而强迫创伤亲历者复述经历往往收效甚微甚至加重伤害。

本节论述了应对创伤与危机的两类策略——逃避型与行动型，并指出逃避有时可作为蓄力，而强迫创伤亲历者复述经历往往收效甚微甚至加重伤害。研究形成八条指南：以挑战而非受害者视角看待危机、接受变故是人生常态、设定递增可行的目标、付诸行动、反省而非纠结、保持乐观、寻求他人帮助、照顾好自己；作者另加一条——借危机重新定义自己。

随后以罗德尼的经历为例：他曾是有望进入NBA的高中篮球明星，遭枪击后四肢瘫痪，篮球生涯终结，家庭陷入困境，女友莫尼可仍陪伴他。康复研究显示，重病或重创幸存者往往重新评估人际关系、更珍惜当下、不再惧怕死亡，并把疾病当作改变的催化剂。罗德尼被《改头换面》栏目组为他重建房屋，他转向学业，成为社会工作专业荣誉学生，决心帮助市中心失足少年，获校长收为干儿子并提供奖学金，与莫尼可结婚，但媒体关注消退后，他仍需面对新生活的重担。