《不再害羞：如何提高你的社会适应力》第三十二节

本节介绍了治疗害羞的机构与方法，并转向讨论如何从社会环境层面预防害羞。

本节介绍了治疗害羞的机构与方法，并转向讨论如何从社会环境层面预防害羞。

首先介绍了三家治疗中心：宾夕法尼亚州派克大学的友情诊所，强调交流的竞争性；克莱蒙特大学的“害羞工作室”，注重对话技巧的练习；以及斯坦福的害羞诊所，采用放松训练、录音带练习、角色扮演等综合方法，并要求就诊者在真实生活中完成“家庭作业”以保证疗效。此外，书中还列出了帮助孩子和伴侣克服害羞的具体建议。

随后，作者通过西西里岛医生治病的故事引出核心观点：简单的预防胜过复杂的治疗。作者认为，除了改变个体，更应改变导致害羞的社会文化环境。他以华盛顿教养所改造走廊减少暴力、道路上设置路障限制车速为例，说明改变环境比直接改变“有问题的人”更有效。最后，作者结合自己消除学生考试作弊的经历，提出通过改变评价制度（如不排名、多次考试机会）来消除不良行为，并指出害羞的产生也与社会规范和情境压力有关，预防的关键在于改善人们所处的环境。