《不再害羞：如何提高你的社会适应力》第七节

本节指出，公众害羞者因不敢表达和求助，往往错失机会：有学生因从不与教授交流，毕业时拿不到推荐信；海军研究显示害羞者更不愿就私人问题求助上级；在团体中也难以被推举为领导者……

本节指出，公众害羞者因不敢表达和求助，往往错失机会：有学生因从不与教授交流，毕业时拿不到推荐信；海军研究显示害羞者更不愿就私人问题求助上级；在团体中也难以被推举为领导者，因此仅靠技能培训不够，还需提升自信。相比之下，私下害羞者表面善于社交、能获得成功，却因完美主义和紧张付出很大情感代价，成功也难带来满足，且常被周围人误认为并不害羞。名流如约翰尼·马西斯、伊丽莎白·泰勒、芭芭拉·沃尔特斯、琼·萨瑟兰等虽成就出众，仍受害羞困扰，卡罗尔·伯纳特认为害羞者既羞于见人又渴望被认可。随后作者建议读者调查亲友是否害羞，研究发现害羞者常高估人群中的害羞比例，自我评价与他人评价差异很大；判断他人害羞的依据包括说话轻声、不敢对视、不主动交谈等，而误判也会带来负面态度。最后引出造成害羞的人与情境因素，陌生人、异性和权威人士居首，公开演讲是最令人紧张的情境，且许多人的害羞只针对特定对象。