《不再害羞：如何提高你的社会适应力》第五节

害羞的表现因人而异，有人外在镇定却内心焦虑，有人则表现为攻击性言行。

害羞的表现因人而异，有人外在镇定却内心焦虑，有人则表现为攻击性言行。害羞程度可分为中度（缺乏社交技能与自信）、严重（习惯性畏惧）和最严重（导致神经衰弱甚至抑郁）三个状态。不过害羞也有积极面，它使人谨慎自省、择友慎重，还能像面具一样保护人免受社会规则的束缚。害羞者面对焦虑时，常会坦白承认、出现脸红等生理反应并感到尴尬，行为上则表现为不敢眼神接触、保持沉默或回避社交。这些反应影响了他们有效表达自我和建立人际交往的能力。