《不再害羞：如何提高你的社会适应力》第十六节

作者为害羞研究组的学生安排了一场中学舞会，观察他们的表现。

作者为害羞研究组的学生安排了一场中学舞会，观察他们的表现。舞会开始十分钟无人下场，几个活跃男生互相鼓动，高个子杰夫率先邀请科琳，队伍才瓦解。快节奏音乐下人们只需专注跳舞，慢节奏则因带有亲密意味而让人不安，迈克先后邀请朱迪和另一女生均遭拒绝，最终找到舞伴；两名最害羞的女孩坐在后排角落，无人邀请。研究发现，舞池行为有固定模式，敢于打破常规者会受到关注：一名按要求在曲终后继续拥舞的男生被舞伴评价为更有吸引力。针对担心被拒的学生，作者建议用"你喜欢跳舞吗"开启话题，把害羞作为共同话题。

俄勒冈州的研究将半年内约会极少的人列为重度约会拘谨者，发现男性受消极自我评价影响更大，女性则相反；给男性发放约会手册能增加其约会次数，而女性随着妇女运动开始主动出击。玛丽在舞会上暗恋一名男子数月后主动表白，对方因不习惯被追求而尴尬退缩，场面难堪。分析指出，玛丽的直白方式过于强势，未考虑男性角色期待，双方都过度担忧后果而没有享受交流本身。作者建议她先以温和方式接近，通过赞美对方舞技、询问工作等建立谈话基础，再给出"继续聊还是边跳边聊"的选择。最后谈到性对害羞者的压力：双方都为性表现焦虑，担心伴侣观念不合；亲密过程充满不确定信号，连对方说"不"是推托还是拒绝都难以判断。