《不再害羞：如何提高你的社会适应力》第三节

这一节指出害羞是一种社交焦虑症，是社会适应力不足的体现，程度不同会给工作生活带来不同影响，甚至引发社会问题。

这一节指出害羞是一种社交焦虑症，是社会适应力不足的体现，程度不同会给工作生活带来不同影响，甚至引发社会问题。作者说明第一部分将系统分析害羞研究的成果，涵盖害羞的类型、害羞者面临的独特问题、害羞的起因及分析方法、家庭学校与社会在其中的作用、害羞对亲密关系的妨碍，以及害羞与性、酗酒、暴力犯罪、社会运动等行为的隐性关联。

作者以自己4岁起为躲避来客而藏身各处的经历，以及弟弟乔治因小儿麻痹症产生病态恐人心理的故事为例：母亲让四岁半的乔治提前入学，作者和他用纸袋做成面具，老师也配合让其他孩子不摘他的面具，乔治由此融入班级；一年后老师以让他当表演队队长为由劝其摘下面具，乔治最终变得快乐健康，后来一直担任班长。

作者强调害羞可能具有与严重身体缺陷相当的致残性，其后果包括难以结交朋友、无法维护自身权利、妨碍他人看到自己的优点、过度关注外界反应、影响思考与交流，并常伴随挫败、担忧和孤独等消极情绪；其核心表现是害怕人，尤其是陌生人、权威者和可能产生情感联系的异性。