《生活的哲学》第六节

史蒂芬·柯维提出"关切圈"与"影响圈"之分：我们应把精力集中于自己能控制的影响圈，而非担忧无法改变之事，这样会更快乐高效。

史蒂芬·柯维提出"关切圈"与"影响圈"之分：我们应把精力集中于自己能控制的影响圈，而非担忧无法改变之事，这样会更快乐高效。这与爱比克泰德的斯多葛主张一致——接受控制力的限度，但不必停止关心世界；面对能改变的困境要尽力改善，面对既成事实则暂时忍受，把逆境当作磨练内在自由的机会。

作者用两个童年受创的例子说明这一技巧。五岁女孩安娜目睹母亲被毒打、三岁遭父亲性侵，认知行为治疗师威廉·贾纳斯用海浪、下雨等比喻教她区分能控制与不能控制之事，她终于明白受虐不是自己的错，如何看这件事才由自己决定，后来成为优等生、智商达128分。布雷特·惠特-西姆斯在吸毒成瘾的家庭中长大，少年时期打架入狱，18岁时离家出走，后来读到奥勒留的《沉思录》，领悟到不让外界控制自己，最终大学毕业、成家立业。两人都不把过错全揽到自己身上，也不全推给别人，而是守住自己能控制的部分。美军特种部队少校迈克尔则在SERE学校受训时通过战俘斯托克代尔的事迹接触斯多葛派。