《生活的哲学》第一节

本书以拉斐尔的名画《雅典学院》为引，作者设想自己创办了一所理想学院，邀请古代十二位伟大哲学家担任老师，讲授现代教育缺失的内容：如何控制情绪、应对社会、过好人生。

本书以拉斐尔的名画《雅典学院》为引，作者设想自己创办了一所理想学院，邀请古代十二位伟大哲学家担任老师，讲授现代教育缺失的内容：如何控制情绪、应对社会、过好人生。课程分四节：上午斯多葛派教人成为高尚的战士，午餐时伊壁鸠鲁传授享受当下的艺术，晌午思考神秘主义与怀疑论，最后一节讨论哲学与政治的关系，最后由苏格拉底讲授死亡的艺术。

作者接着讲述了自己的亲身经历：1996年读大学时，他突然陷入恐慌、抑郁和焦虑，情绪长期崩溃，却不知原因。他接受了良好的文学教育，但学校并未教他如何理解和控制情绪。2001年，他被诊断为社交恐惧症、抑郁症和创伤后应激障碍，遂通过互助小组学习认知行为疗法（CBT），逐渐好转。他发现CBT的观念与古希腊哲学高度相通，于是采访了CBT创始人阿尔伯特·艾利斯和亚伦·贝克，证实斯多葛派哲人爱比克泰德和柏拉图的思想直接启发了认知行为疗法的核心理论。