《一代文学大师林语堂逝世40周年纪念典藏版》第五百八十四节

本节围绕中国养生术与瑜伽，重点叙述苏东坡的修炼实践与见解。

本节围绕中国养生术与瑜伽，重点叙述苏东坡的修炼实践与见解。

苏东坡的弟弟子由先向道士学习瑜伽气功，治好了旧疾。苏东坡受其影响，在黄州闭关打坐，练习道家气功，并向人求取炼朱砂的方子。他认为养生在于静心闭目、使气流通。

文中解释，道家因本就重视冥想与长生，故比佛家更易吸收印度瑜伽。瑜伽通过姿势与呼吸控制，达到身心休息、心神宁静的境界，正合中国“保存精力”的养生观。苏东坡练瑜伽时，讲究呼吸比例与凝神鼻尖，能觉察体内细微变化。他还将瑜伽中国化，去掉高难度姿势，加入道家叩齿、咽津等法，并在《续养生论》中以“龙虎”之说解释情绪与欲望对元气的消耗，主张以心神控制来保全精力。