《正能量》第二十六节

莱尔德的实验表明“表现”原理同样适用于自尊心：被要求做有辱身份之事（如吃虫）的人自尊心会降低，且低自尊会让他们在有机会换回轻松任务时仍选择继续受辱……

莱尔德的实验表明“表现”原理同样适用于自尊心：被要求做有辱身份之事（如吃虫）的人自尊心会降低，且低自尊会让他们在有机会换回轻松任务时仍选择继续受辱；用大型可食用毛虫重复的实验验证了这一结果。这解释了为何遭遇不幸者常自责、受害者常归咎自己，形成自尊心受挫与接连遭遇不幸的恶性循环，但也可通过改变行为来迅速提升自信。

研究证实，行为能改变自我认知与生理状态：戴眼镜者自认更聪明；哥伦比亚大学的戴娜·卡尼发现，摆出强有力姿势一分钟的人自评“强大”指数更高、更愿冒险，且睾丸激素升高、皮质醇降低；握拳几秒也能提升自信。另有练习显示，用非惯用手写缺点、惯用手写优点可提高自信；而约翰·霍华德·格里芬通过药物与灯光把皮肤变黑后，自我认同迅速改变，说明着装、外貌等外在表现同样隐含能量，影响自我感觉。