《正能量》第五节

谢福尔的实验让参与者模仿狼嗥叫，结果显示微笑和大笑能增强快乐情绪，而单纯的嗥叫无效，这印证了威廉·詹姆斯的理论，也说明欢笑俱乐部流行的原因在于表现快乐本身就能带来正能量。

谢福尔的实验让参与者模仿狼嗥叫，结果显示微笑和大笑能增强快乐情绪，而单纯的嗥叫无效，这印证了威廉·詹姆斯的理论，也说明欢笑俱乐部流行的原因在于表现快乐本身就能带来正能量。

接着介绍了欢笑俱乐部的常见练习，如“吼吼哈哈”“驯狮”“蜂鸟”等，以及韩国金胜武和英国彼得·罗维特关于舞蹈的实验，证明跳舞能显著提升快乐指数。

最后给出提升快乐的方法：列出九项让自己愉悦的活动，每周抽取一项完成；并引用格伦威尔·汉考克斯和冈特·依茨的研究，说明唱歌比听音乐更能使人快乐，强调表现快乐比想象快乐更有效。