《个体赋能》第十八节

本节讲降低诱惑比提高自控力更有效。作者以自己独居、卸载视频软件、调静音等做法为例，提出三点：审视身边的诱惑源，能改变的就改变，杜绝环境完美主义。

本节讲降低诱惑比提高自控力更有效。作者以自己独居、卸载视频软件、调静音等做法为例，提出三点：审视身边的诱惑源，能改变的就改变，杜绝环境完美主义。随后附同学互动推广及谭晶美分享：她从化学专业转做运营，一年成为编辑，靠建立心理表征、提炼普适规律、把知识条件化（每学新概念自问来源、关联、适用与不适用三问）。最后给出成为专家的建议：先用元认知监控自己的工作过程，弄清该学什么，再解决怎么学。