《劫持》第三十二节

本节开头给出三条建议：确保正规教育中数字技术确实起辅助作用；别带手机上床，多与伴侣身体接触；多和亲友、宠物玩非电子的游戏。

本节开头给出三条建议：确保正规教育中数字技术确实起辅助作用；别带手机上床，多与伴侣身体接触；多和亲友、宠物玩非电子的游戏。

正文指出，成人压力大导致对孩子不宽容，忽视了孩子天生性格各异。作者把活泼的孩子称为“小淘淘”，另一类必须动起来的叫“好动的孩子”，限制他们如同摧残，这未必是ADHD，只是充满活力的个体，长大后学会自我调节而已。历史上各文化都有让人释放能量的工具，如指环、鱼挂件、念珠；维多利亚时代的女性靠针织活动，秋千、摇椅、嚼烟草也同理。人需要活动身体，久坐和盯屏幕会打乱多巴胺系统、新陈代谢与褪黑素分泌，破坏睡眠和兴奋的自然节律。

对待好动的孩子，关键是不要压制，可让他们当老师的助手，或摆弄不影响课堂的小物件——无意识的重复动作有助于集中注意力；放学后则安排蹦床、跳绳等“动起来、沉下去”的活动。这些孩子最容易沉迷数字技术，但引导得当会成为出色的运动员、演讲者、企业家。作者举例说，成功商人在听演讲时也都在摆弄笔、餐巾等，却都专注在听。成年后，这类人同样容易频繁查看手机，数字技术已超越其他一切。最后作者呼吁：社会正进行一场结果未知的巨变实验，我们应保持警惕、观察和疑问，在了解更多之前，保留过去那些让人高兴、使人紧密联系的做法。