《劫持》第三节

本节通过斯蒂夫与杰夫的对比，界定数字技术使用的健康与否：斯蒂夫能控制上网时间，未影响家庭与工作，属有益使用；杰夫则沉迷网络，牺牲工作、家庭与健康，属于被技术控制。

本节通过斯蒂夫与杰夫的对比，界定数字技术使用的健康与否：斯蒂夫能控制上网时间，未影响家庭与工作，属有益使用；杰夫则沉迷网络，牺牲工作、家庭与健康，属于被技术控制。作者指出，杰夫的问题源于潜在的心理或社交困难，而他选择逃入网络而非求助，反而加剧了问题。

接着，作者讨论数字移民与数字原住民的差异，提出技术使用的判断标准：技术应是生活的组成部分而非替代品。作者列举了技术导致的三种社会心理转变——加速既有负面行为、取代自然社交、强化至沉迷，并给出成瘾的判断指标（无法离开、无法停止、优先上网、影响工作学习）。最后，作者强调行为成瘾的关键在于过程本身的吸引力，而非结果。