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全部 21 章
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第一章照顾家人，打理家务，是女性天生的职责？作者自述：她从小就被期待承担家务，16岁父母离婚后，她作为长女成了家里的“女主人”，包揽做饭等事务，形成“凡事靠自己且要做完美”的准则。阅读第二章在事业的发展上，是否要夫唱妇随？作者在华盛顿大学第一次注意到加纳交换生科乔，查清他的作息后频繁在他面前露面，一学期却没等到约会邀请。阅读第三章辛劳的职场妈妈如何发泄心中的怨气？作者生下儿子科菲后辞职搬往纽约，经前同事推荐入职非营利组织，成为白宫计划开发部主管，并雇了保姆露辛达。阅读第四章如何克服想掌控一切的妄念？本章指出许多现代女性虽反对“女人属于家庭”的说法，却对家庭事务抱有强烈掌控欲，作者称之为“家庭控制症”（HCD），并以自身为例：她曾为丈夫单独带一岁儿子出行而事无巨细地打包行李……阅读第五章如何与配偶分担责任，抛出手中的“球”？2007年，作者作为职场妈妈疲于奔命，丈夫科乔因工作常出差，她又不愿求助，独自承担全部家务，身心俱疲，甚至凌晨三点还在为待办清单失眠。阅读第六章重新分配家务2008年1月，丈夫科乔所在的银行分部关门，他失业了，家中主要经济来源变成了作者，原定的还贷、买房、存教育金计划落空。阅读第七章找到人生中“最重要的事”作者通过阅读相关书籍，认识到精疲力竭的根源在于所做之事缺乏意义，而非工作繁重。阅读第八章成为更好的自己作者明确了人生中最重要的三件事：与丈夫科乔经营婚姻、把儿子科菲培养成有国际视野的公民、推动妇女和女孩地位的提升，但家务琐事仍让她疲于奔命。阅读第九章勇敢地改变现状2008年春末，科乔已失业四个月，家中靠积蓄勉强维持。我一边扛起家庭开销，一边在工作中推进“女性做主人”活动并获得晋升。阅读第十章调整心态，不要凡事都亲力亲为搬家去迪拜前夕，作者把整理信件的任务委托给丈夫科乔，自己则坚持不插手。阅读第十一章调整自己的期待与行为，与另一半通力合作作者在一次工作会议上受到启发，意识到自己在家中并未像在职场那样做好管理——她总是默认伴侣会明白自己的想法，直到事情出错才抱怨。阅读第十二章相信伴侣，相信团队的力量作者与丈夫科乔通过明确分工共同管理家庭，双方配合顺畅。作者反思过去对科乔的怨恨，认识到男性同样受性别角色束缚，比如职场中女性常被迫承担被称为"办公室家务"的次要工作。阅读第十三章动员亲友团来帮助你作者在丈夫科乔远赴迪拜的一年里，靠亲友的大力支撑度日：好友托雅放下自己的工作，搬进她家同住一年，帮忙做饭、打扫并照看孩子科菲；婆婆艾琳不时从加纳飞来，科乔的朋友开车送她购物……阅读第十四章不要苛求，完成好过完美作者发现自己家的厨房水龙头漏水，她给远在迪拜的伴侣科乔发短信求助，科乔当天就找人换上了一个崭新却难看的水龙头。阅读第十五章认可对方，欣赏对方认可能激发人的潜力，缺乏认可则会造成伤害。作者回忆母亲从小对她反复的肯定，这些话在她遇到困难时总能给她力量。阅读第十六章充分挖掘伴侣的潜力作者蒂法尼在一次职场妈妈的聚会上发现，朋友们普遍对丈夫独自带娃的能力不抱期待，而她之所以能放心让丈夫科乔带孩子去加纳，正源于她对伴侣的高期待——这种期待让她在事业上更专注。阅读第十七章你快乐，家人就快乐女儿埃夸出生后，托雅来访，指出作者只有吃饭或喂奶时才坐下。阅读第十八章学会放手，学会救援作者父亲一直相信美国社会由一小群白人男性精英掌控，作者长大后认同了这一判断：高层缺乏多样性会损害决策质量……阅读第十九章幸福人生“四步法”2009年春，叙述者（蒂法尼）因丈夫科乔在迪拜工作而独自照顾两个孩子，身心俱疲。阅读第二十章接纳不完美的自己2010年末作者出任白宫计划主管，随后五年间生活大变：她加入“向前一步”启动团队，成为“乐我”网站主要领导者之一，公共演讲平台迅速扩大，被《快公司》列入“非凡女子联盟”。阅读第二十一章抛开恐惧，成就非凡作者回忆2015年情人节前夜：她忙于会议和次日出差，与丈夫科乔都忘了给孩子准备贺卡，最后用史泰博买的红纸、心形糖果临时凑数，被孩子指出学校禁带糖果……阅读
