《一流的教养》第二十三节

本节先从神经科学角度解释青春期男孩的行为：其大脑中脑源性神经营养因子活性偏低，导致情绪波动大、警觉性高却难以准确评估危险，加之睾丸素飙升、杏仁体增大活跃，男孩既容易追求刺激……

本节先从神经科学角度解释青春期男孩的行为：其大脑中脑源性神经营养因子活性偏低，导致情绪波动大、警觉性高却难以准确评估危险，加之睾丸素飙升、杏仁体增大活跃，男孩既容易追求刺激，又伴有强烈的性欲。对此，父母不应认为孩子"脑子里只有性"，而应：培养孩子坚韧、守诺、感恩的品格；允许孩子教自己一些东西以建立自信；帮助孩子扩大词汇量，教他们用语言表达情绪（父亲的榜样尤为重要）；并正视色情内容问题——约68%的青春期男孩每周观看，初次接触平均年龄为11岁，需监控网络、安装过滤器并反复开诚布公地交谈，同时审视自身习惯，了解其对大脑和亲密关系的损害。本节还给出"今日试验"：当儿子开口时用"多跟我说说"延伸对话，超越接送、作业等琐碎话题，询问他生气、发笑、白日梦等话题，以建立持续沟通。

随后作者乔若莎以亲身经历引出身体形象问题：她六年级获奖时仍因外貌不如他人而沮丧，青春期不断挑剔自己身材、节食晨跑，默认别人会以外貌评价自己。数据显示问题普遍：近半数3至6岁女孩担心变胖，81%的10岁儿童怕胖；13岁女孩54%对外表不满，17岁升至78%，41%的10岁男孩也不满外表；91%的成年女性、43%的成年男性不满意外貌，97%的女性每天至少产生一次讨厌身体的念头，女性平均每天有13次身体负面想法。神经科学表明反复的消极想法会强化神经通路成为习惯；对身材过度执着者皮质醇长期偏高，可能导致血压升高、骨密度降低、腹脂增加、月经不调，并造成情绪波动，且这种态度会传染给孩子。因此要穿透"我好丑""太胖了"这类评价，追溯背后的想法与信念——青少年身体快速变化、渴望吸引异性，容易相信外表决定是否"足够好"、是否被接受，这些其实都是谎言。