《一流的教养》第二十二节

本节讲解青春期女孩的生理周期及其对情绪的影响，以及父母应如何应对。

本节讲解青春期女孩的生理周期及其对情绪的影响，以及父母应如何应对。

女孩的生理周期可分为四个阶段：雌激素上升期女孩精力充沛、自信活跃，需加以引导；排卵前后激素波动使情绪在自信与疑虑间反复，应学会倾听身体；随后激素水平下降，可能出现敏感、悲伤、易怒等经前综合症症状；生理期则疲惫情绪化，宜多休息。父母需了解这些变化，保持家庭氛围稳定，接受孩子的情绪起伏，不把她的抱怨当作对自己的否定，耐心倾听而非轻率否定她的感受。当母女双方同时受激素影响时，父亲应帮助缓解压力。此外，应鼓励运动、均衡饮食、减少压力、避开内分泌干扰物，并留意经前心境恶劣障碍、抑郁等需要就医的心理问题。

后半部分转而讨论男孩。作者杰瑞米回忆自己青春期因睾丸素激增而愤怒好斗的经历。睾丸素使男孩大脑中负责恐惧与攻击的杏仁核发育更快、更活跃，导致他们更自信、易冲动、注意力短，且面对威胁时的自动情绪反应比成年人更强烈，大脑长期处于高度警戒状态。