《一流的教养》第十九节

本节指出，面对孩子不守规矩、自己情绪激动时，不宜当场管教，而应表明会追究后果但需先冷静，并约定具体时间再谈，以便双方思考事情经过与下次的做法。

本节指出，面对孩子不守规矩、自己情绪激动时，不宜当场管教，而应表明会追究后果但需先冷静，并约定具体时间再谈，以便双方思考事情经过与下次的做法。

随后文章借作者乔若莎高中时身兼多门课程与大量课外活动、长期超负荷的经历，说明当今青少年压力有增无减：作业、活动、家庭与经济问题等叠加，而青春期大脑抗压能力弱，过量皮质醇会损害记忆、免疫等，75%至90%的青少年就诊可归因于压力。

对此，作者提出几条建议：理解孩子所受的压力，审视并减少父母自身的忙碌，审视孩子参加活动的理由并大幅精简，生活只用八成力气以留余地，不把孩子的价值与表现挂钩；并建议每天安排一段只用于放松、不带任务的“放松时刻”。最后杰瑞米以女儿深夜连发短信询问失眠原因为例，引出青春期睡眠习惯与众不同的话题。