《带你看非洲》第三十九节

作者与肯尼亚运动员在伦敦布希公园一同晨跑，起初配速轻松，随后迈克·基根、迈卡·科格和维维安·切鲁伊约特突然加速甩开众人。

作者与肯尼亚运动员在伦敦布希公园一同晨跑，起初配速轻松，随后迈克·基根、迈卡·科格和维维安·切鲁伊约特突然加速甩开众人。回到住处，迈卡用肯尼亚主食乌伽黎和蔬菜招待大家，席间众人谈起各自的辉煌战绩。作者得知在肯尼亚只有专业运动员才跑步，且最慢的青少年选手10公里成绩也比自己快，这让他下定决心训练。

体能提升之际，作者受《天生就会跑》一书启发，开始尝试赤足跑实验。书中援引哈佛科学家的理论，认为人类天生适合长距离奔跑，穿跑鞋反而导致受伤；肯尼亚跑者习惯前脚掌着地，因此更高效且不易受伤。作者先是购买了纠正内旋的支撑跑鞋并拉伤小腿，随后在公园脱鞋试跑，最后拜访生物力学专家李·萨克斯比，对方指出跑步技巧可以改变，穿平底鞋即可实现赤足跑的效果，作者由此认为自己找到了肯尼亚人跑得快的秘密。